宝宝补钙吃什么好 吃奶片到底能代替喝牛奶吗

时间：2021-09-23

奶片营养不及牛奶

牛奶含有蛋白质、氨基酸等多种营养成分，而且其中80%是水分，能够帮助人体平衡地摄取营养。

奶片是采用经过加工后的奶粉作为原料，在脱水工艺下加入某些凝固剂加工而成，经过二次工艺加工后，由于温度过高，还会破坏掉其中的多种营养成分，彻底改变了乳清蛋白。

尽管奶片的包装上都注明主要配料为鲜牛奶、奶粉、牛初乳以及各种糖，但并没有明确说明鲜奶含量有多少，而且还有大量的食品添加剂。

鲜牛奶中除含有高质量的钙外，还含有蛋白质、铁、维生素B等多种营养物质，这些都是奶片无法相比的。

宝宝补钙 吃奶片不能代替喝牛奶

从吸收的角度看，牛奶中包含的钙等营养物质较容易被人体吸收，而牛奶片在烘干和压制等生产过程中，其中的钙等营养物质已经固化，并且通过多道生产工序，人体对其的吸收率远没有鲜牛奶高。

此外，喝液态奶比吃奶片更靠谱，每天2杯鲜奶就能补充400毫克的钙质，同等的钙含量需要吃50-70粒的奶片，即使能吃进去这么多奶片，也会连同糖分、植物油、食品添加剂等都一起吃进去，可谓高糖、高热量、高反式脂肪酸饮食，明显不利于孩子的身体健康。

宝宝吃奶片需注意哪些问题

很多宝宝都喜欢吃，但是虽然好吃也不能多吃，特别是宝宝年龄小，吃奶片时也需宝妈们多注意，以防卡到孩子。

另外，奶片用奶有很多种，比如羊奶片、牛奶片、酸奶干片、奶球等，虽奶香浓郁但是仔细观察配料表就会发现，除了一些必备配料外，添加剂也在其中。奶片如果吃多了反而不利于宝宝的健康。宝宝一天吃奶片的量不要超过4片，不适合长期食用。